聲音沙啞？少講話、多喝水。
任何需要說很多話的人，如老師、售貨員、甚至只是感冒多咳了兩聲，都可能有聲音沙啞的問題。
發聲主要靠位於喉嚨深處、氣管最上端的聲帶，它的作用就像二片簧片，呼吸時是分開的，要發聲時才靠攏，由肺部來的氣流經過氣管來振動它們而發出聲音。如果這二片聲帶因為任何原因產生了變化，發出的聲音就會不正常。
聲音沙啞最常見的原因是感冒發炎或說話太多造成聲帶腫脹引起的，這種情況只要少說話、多喝水滋潤，聲帶應該很快就會恢復正常。
有些人是說了一陣子話之後才覺得喉嚨乾、緊、啞，這可能是說話的方法不對引起的。這種人通常說話就像連珠砲一樣又快又多又大聲，或是說話時喉嚨太緊繃，所以把說話的方式改一改，改的溫柔一點慢一點，說話時喉嚨放鬆，應該可以改善。但這種不好的說話習慣久了，有的人聲帶上就慢慢的磨出繭，也就是聲帶結節。
另外有些人則是在某次大吼或感冒嚴重咳嗽後，聲音就啞了沒法恢復，這可以是聲帶出血沒完全吸收變成聲帶息肉。
愛抽煙的人聲音沙啞更是要千萬小心；息肉樣聲帶、聲帶白斑，甚至聲門癌都常長在愛抽煙的人聲帶上。這些聲帶上長了東西，不管是良性或惡性的狀況所引起的聲音沙啞，就很難因休息而完全消失。
所以萬一有聲音沙啞，最好的方法就是少講話、多休息、補充水份。如果休息幾天後還是沙啞，就該找耳鼻喉科醫師檢查一下聲帶有沒有長東西或有其他問題了。
治療方法：
² 使用蒸氣：蒸氣可以濕潤喉嚨，建議浴缸內或廚房流放熱水，用毛巾蓋在臉上吸熱氣，或直接轉開蓮蓬頭熱水，自製蒸氣浴。
² 增加空氣濕度：睡覺或任何時間，調開潮濕機。
² 試試蜂蜜茶：茶加蜂蜜是傳統的喉嚨痛治療方法。
² 漱口要適度：每天一、兩次讓你感覺較為舒服，但是太頻繁，特別是市面上的漱口水，反會造成刺激。
² 冷凍治療：多喝冰凍果汁。
² 選擇好喉糖：含有甘油的是較好的選擇。甘油讓喉嚨組織保持濕潤。最好不用含薄荷或薄荷醇的喉糖，它們使喉嚨更乾燥而疼痛。
² 止痛藥：如Acetaminophen或ibuprofen。使用Aspirin時，用吞的，不用吸的。Aspirin用吸的，開始可能得到舒緩，但有可能刺激喉嚨，造成酸性灼傷。
² 先治療鼻塞：鼻塞讓你用嘴巴呼吸，刺激喉嚨。
² 致力改善各種過敏：如果真是過敏，抗組胺的藥物能有緩解作用，但會使喉嚨乾燥，記得多喝水，另外它也會使人昏昏欲睡。
² 攝取清淡食物：避免刺激喉嚨，吃低溫口味淡的食物。
中醫辨症施治：
一、寒包內熱、閉窒氣分致失音者，以麻杏甘石湯開其痺。
二、醉臥當風，邪干肺竅猝失音者，以蘇子湯降其痰。
三、木火犯肺，咽乾喉痺致失音者，以麥冬湯潤其燥。
四、痰熱客肺，喘急上氣致失音者，以桔甘湯疏其壅。
五、逆風叫號，致傷會厭者，以養金湯清其音。
六、暴嗽失音者，治以杏仁桑皮湯。
七、久咳失音者，治以蛤蚧散。
八、久病失音者，氣虛挾痰，治以生脈散。
九、中風者，舌瘖不能言，六君子湯加竹茹、薑汁。
保養的方法：
一、不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
二、避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
三、少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物會刺激口腔及咽喉黏膜。
四、避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
五、說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
六、食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶、銀耳蓮子山藥紅棗湯、百合薏仁綠豆湯、絲瓜豆腐湯、蓮藕排骨湯、蛤蠣冬瓜湯、藕粉、鴨肉白蘿蔔湯、參鬚麥冬雞湯、蜂蜜菊花茶等。
七、護嗓寶袋茶包：半夏3錢、薄荷1錢半、甘草1錢、金銀花3錢、桔梗3錢、羅漢果5分，以茶袋封好，放入保溫杯加滾水沖泡，燜20分鐘後，徐徐飲之。可治咽喉痛癢、乾燥、異物感、咳嗽、聲啞。
處方治療：加減鐵笛丸、銀翹散、蟬蛻、射干等，可以改善沙啞的狀況。
留言列表
